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Neu Mixed Pilates ab Montag, 11. März von 16.15 bis 17.15 Uhr

Kurs 33-138

Der Kurs besteht aus einer Mixtur aus klassischer Bauch-Beine-Po-Gymnastik und Pilatesübungen zur Formung der Figur und Stärkung des Rückens. Neben der Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle sorgt das gezielte Training der tiefliegenden Muskulatur und des Beckenbodens für eine aufrechte Körperhaltung.

Inhalte des Kurses sind:
- Kraft- und Beweglichkeitsübungen im Stehen und auf der Matte
- Training mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Therabänder, Redondo- Bälle, Balance- Pads, Stäbe etc.
- Dehnungs- und Entspannungsübungen