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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für (schwangere) Frauen

Donnerstag, 02.02.2023, 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Kurs 32-013

In diesem Kurs werden dich Atem- und Achtsamkeitsübungen, Fantasie- oder Körperreisen sowie Nackenübungen begleiten.
Ziel ist es, dass du deine ganz persönliche Entspannung findest, einen Ruhepol in deinen Alltag integrierst, deinen gesunden Schlaf unterstützt und Stresssituationen minimierst. Besonders für Schwangere ist es hilfreich, sich bewusst zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden, so wie es für dich angenehmer ist.
Erlebe eine angenehme körperliche Ruhe und Erholung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen,ein Getränk.
Wenn du nicht deine eigene Matte mitbringst, denke an ein zusätzliches Tuch.