„Den Tagen mehr Leben geben“
Unter diesem Motto steht der Workshop Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Entspannung wird von jedem Menschen unterschiedlich wahrgenommen. Der eine empfindet
sie bei einer sportlichen Betätigung, der andere bei einem Waldspaziergang oder bei einem
Besuch in der Sauna. Auch ruhige Musik oder das Lesen eines Buches wirkt entspannend.
Diese Möglichkeiten, Entspannung zu finden, könnten schon ausreichen um einen Ausgleich
zwischen Anspannung und Entspannung zu erzielen.
Doch sieht es in der heutigen Zeit ganz anders aus. In der allgemeinen Hektik und der
Schnelllebigkeit des Alltags ist es schwierig, sich die angemessenen Ruhepausen zu gönnen.
Entspannen durch Anspannung!
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein modernes Entspannungsverfahren,
das von allen Menschen leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Mit Ihrer Hilfe
kommen Menschen in kurzer Zeit in tiefe und wohltuende Entspannungszustände.
Bei der Muskelentspannung werden nacheinander verschiedene, Muskelgruppen jeweils
einzeln für einige Sekunden lang angespannt und anschließend wieder entspannt. Es folgt
eine Ruhe- und Entspannungsphase, die Wiederholung der An- und Entspannung der
Muskelgruppe. Es geht bei dieser Methode darum, den Gegensatz zwischen Anspannung und
Entspannung zu spüren und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.
Erfahren Sie, wie sich die Entspannung in Ihrem ganzen Körper positiv bemerkbar macht.
Durch die immer gleichbleibende Reihenfolge der einzelnen, immer gleichen Übungen aus
der Progressiven Muskelentspannung, finden Sie in kurzer Zeit den gewünschten
Entspannungszustand. Sie werden den Anforderungen in Ihrem Alltag gelassen entgegen
sehen.
Entspannung – Gesundheitsfürsorgen
Entspannung – gesunde Basis für Ihr Leben
Entspannung – gelassener Umgang in Stresssituationen
Entspannung – Konflikte gelassener lösen
Entspannung – Schlafstörungen beheben
Entspannung – Ihr Immunsystem wird angeregt
Entspannung – Ihr Stoffwechsel wird positiv beeinflusst
Entspannung – Fördert Ihre Konzentration
Der Workshop erstreckt sich über 2 Wochenenden.
THEMEN:
Die Progressive Muskelentspannung in der Anleitung mit 16/ 7/ 4 Muskelgruppen
Muskelentspannung mit Klang/ Fantasiereise
Thema Stress wie Stressfaktoren/- Signale
Wovon ist Stress abhängig?
Daten:
Samstag und Sonntag
21./22,11.2026
12./13.12.2026
10:00 – 17:00 Uhr
Mitringen: Kissen Decke Verpflegung
