FBS Herten

Fitness und Bewegung

Wirbelsäulengymnastik

Referent*in

Johannes Wittstamm

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

FBS; R 6 - Yoga / Entspannungsraum

Nach der Aufwärmphase werden die einzelnen Muskelpartien im Stand und auf der Matte gekräftigt. Dabei kommen kleine Hanteln, Therabänder, Flexibar und Sitzbälle zum Einsatz. Nach dem Kräftigen, besonders der Bauch- und Rückenmuskulatur, folgen gezielte Dehn- und Entspannungsübungen.
Für trainierte und untrainierte Teilnehmerinnen geeignet.

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Kursinformationen

Kursnummer

D5333-104

Datum

Mo 07.09.2026 - 07.12.2026

Uhrzeit

09:30 - 10:30 Uhr

Dauer

12 Termine

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Alle Termine für den Kurs Wirbelsäulengymnastik

07.09.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

14.09.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

21.09.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

28.09.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

05.10.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

12.10.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

02.11.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

09.11.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

16.11.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

23.11.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

30.11.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

07.12.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

Ausfall 14.12.2026 09:30 - 10:30 Johannes Wittstamm , -, R 6 - Yoga / Entspannungsraum: R 6 - 1. OG

56,00€